BA - BetaAlanina:-) BCAA możesz brac zaraz po cyklu kreatynowym. Co do izotoników to sie nie wypowiem, nie stosuje:-) peepeek bedzie wiedział, wyżej pisał że sie przyda izotonik więc chyba ok.
A więc postanowione BCAA + BA + Białko.. ZObaczymy co z tego bedzie:) jutro ide do sklepu zobaczyć jakie ceny jeżeli porównywalne jak na SFD.pl to kupuje..:) Dzieki za pomoc no i zobaczymy jakie bede efekty:) JEszcze ostatnia rada.. Proszek czy tabletki?:) Ktoś pisał o proszku ale wole się upewnić:)
Mało tłuszczu dużo białka, tłuszcze są ok pod warunkiem że są zdrowe, napisałeś o gainerze MAgnum on na pewno nie jest na rzeźbę, po co Ci tyle węgli a na dodatek prostych podczas redukcji? Dorzuć jakieś aeroby bieganie/rower i będzie dobrze. Z tym HMB to naprawdę szkoda kasy lepiej już zainwestować to w BCAA lub jakiś prosty spalacz.
[...] slabe wymiary i podejzewam ze z technika tez nie najlepiej. zamiast wydawac pieniazki na cykl, wydaj je na dobre jedzenie i suplementy, ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na [...]
[...] tłuszcz, najlepiej zacznij od szybkiego chodu, i to najlepiej na czczo z rana, w miarę możliwości zwiększaj tempo, a za jakiś czas będziesz mógł dorzucić druga rundę np. wieczorem, aeroby 2 razy dziennie są bardzo efektywne, na pewno będziesz zadowolony, a puki co rano szybkim chodem 45min do tego możesz dorzucić bcaa, nie będziesz palił mięśni
ale chyba mnie jednak przekonałeś do swojej 1 tezy na masie aż tak mi nie będzie potrzebne bcaa, a kop przedtreningowy aż do działania mono bardzo się przyda. Więc taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]
szczerze powiedziawszy to w dni treningowe zbilansowany posilek tez bylby lepszy niz proszek :) a co do dni nietreningowych mozesz troche kalorii obciac. BCAA ja bym nie wliczal ale to tylko moje zdanie
Człowiek uczy się na błędach dlatego kolejnym razem będzie proch. Jeszcze zastanawiam się co w dni kiedy robię interwały. Czy na sto pro mogę sobie wtedy BCAA odpuścić ze względów ekonomicznych?
Z tego co mi wiadomo to bcaa jest skuteczne w okresie robienia rzeżby i spalania tluszczu w polaczeniu z WW. Jezeli chodzi o siłe to poleciłbym kreatyne + dekstroza( ewentualnie glukoza).
łee e-lit kupuj bcaa powder 5g przed, 5g podczas, 5g po wtedy bedziesz w stanie realnie powiedzieć czy jest dobre goraco polecam wytrzymałości i regeneracji na takim ustawieniu nie zamieni żadny No-booster oraz pozdrawiam ps. mietas co tam juz testujesz, czekam na opinie żydka ktoryu nie chce nigdy wydac na suple!
[...] zdjeciu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupe lat( bcaa x pand creatyna z olimpu taka filoetowa akutalnie nic nie biore od kilku lat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mozliwe jezeli sa konieczne Stosowane [...]
aha wielkie dzieki, ale kiedy brac to mono i kiedy citro ? ps. to moj drugi cykl z tym ze pierwszy trwal tylko 3 tygodnie a do kretki to chyba lepiej glute niz bcaa co nie ? W kupie siła !!!:)
geinera bende stosowal 100 gram przed treningiem i 150 po treningu . A bcaa zostalo ponad 100 tab. bratu i nie ma co z tym zrobić wiec 5 przed i 5 po wezmę
SZTUKI WALKI + Odżywki
